中暑怎么预防 中暑吃点什么好

时间：2021-12-29 13:15:09 编辑：nvsheng

导读：天气一天比一天热，中暑中暑这防暑工作可一定要做好，预防夏天最容易发生的吃点就是中暑了，夏天要怎么预防中暑呢，什好要是中暑中暑中暑了该吃点什么好？中暑怎么预防第一，夏天的预防时候容易出汗，身体容易脱水，吃点所以我们要多喝水，什好哪怕是中暑中暑在空调房

天气一天比一天热，这防暑工作可一定要做好，预防夏天最容易发生的吃点就是中暑了，夏天要怎么预防中暑呢，什好要是中暑中暑中暑了该吃点什么好？

第一，夏天的预防时候容易出汗，身体容易脱水，吃点所以我们要多喝水，哪怕是在空调房里

第二，冷热交替的时候要注意，比如从室外不要一下子就进入到空调房，可以在门口稍微过度一下

第三，在太阳底下的时候要有防护措施，比如遮阳伞，或是小电扇都可以用起来了

第四，感觉自己不太对的时候我们可以用刮痧的方式来排除体内热气，刮痧的方式要注意

第五，酒精是可以降温的，可以在身体某些部位涂抹酒精来降低身体的温度

第六，还有就是防中暑的药物了，中暑前中暑后都可以通过药物来预防缓解症状

第一种食物是西瓜，西瓜的味道甘甜，性寒，可以清热解暑，除烦止渴，利尿，它所含的水分是非常高的，占百分之六七十，非常适合夏天口渴炎热的时候来食用，而且也富含着葡萄糖，果糖，还有蔗糖，满足身体所需要的能量。

第二种食物是香蕉，香蕉味甘、性寒，可以清热解毒、润肠，还能缓解肠燥便秘，香蕉的热量非常的低，富含着丰富的蛋白质，糖，还有维生素a跟c，膳食纤维等，对身体来说是很有益的。

第三种食物是苦瓜，苦瓜味苦、性寒，可以清热利湿，解毒明目，清热消暑等功效，对治疗中暑，还有结膜炎等疾病都有一定的治疗功效，另外苦瓜还能抑制正常的细胞改变，具有一定的抗癌的作用。

第四种食物是黄瓜，黄瓜味甘、性凉，能够清热，解毒，富含着多种游离氨基酸、胡萝卜素、维生素B2、维生素C等，还含有钙、磷、铁等矿物质，有降血压和降胆固醇的作用。

第五种食物是白菜，白菜味甘、性平，可以解热除烦，通利肠胃，富含的粗纤维还能起到润肠，刺激肠胃蠕动，促进排毒等作用，能清除体内的有毒害物质。

第六种食物是梨，梨的味道甘酸、性凉，具有生津润燥，清热化痰的功效，有研究显示，梨能够预防感冒，还能改善呼吸系统跟肺功能，让身体更加健康。

如果出现中暑，可以配合使用藿香正气胶囊，而如果出现恶心呕吐，可以配合使用曲美布汀片，而如果出现乏力，气血不足，可以配合使用益气养血口服液，配合使用口服补液盐，防止出现脱水。

中暑的时候，只要食用清淡性的水果就可以了。一般情况常说的应季水果，比如苹果、梨、香蕉等等，这些都是可以的，主要是保证清淡饮食，在吃水果同时饮食上也有非常严格的要求，一般情况下中暑的时候胃肠功能是受到一定损伤的，不利于吸收和消化。这时主要补充清淡食物、容易消化的饮食，必要时给予水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等等，但是对于生冷的瓜果尽量少吃。可以给予新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜等等，这些都利于身体对营养物质的吸收，避免因为消化不良出现腹痛、腹泻症状。