眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么好？

2024-11-15 07:55:57 admin

眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么好？

时间：2022-05-12 12:18:54 编辑：nvsheng

导读：经常坐在电脑前，眼睛经常玩手机，干涩眼睛很容易疲劳干涩，办眼模糊难受。睛干你知道吗？多吃下面这些食物，涩吃什好喝这些茶，眼睛以及保持这些良好习惯，干涩眼睛干涩的办眼问题会缓解很多！快来学一学吧！睛干眼睛干涩怎么办1、涩吃什好保持好的眼睛坐姿和与电脑屏幕

经常坐在电脑前，经常玩手机，干涩眼睛很容易疲劳干涩，办眼模糊难受。睛干你知道吗？多吃下面这些食物，涩吃什好喝这些茶，以及保持这些良好习惯，眼睛干涩的问题会缓解很多！快来学一学吧！

眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么好？

眼睛干涩怎么办1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度，距离最好保持在60厘米左右。2、感觉累了就看看窗外，看看远方调节。一般情况下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会,当你感觉你眼睛累了，就一定要注意休息了。3、饮食方面：多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适。4、起居方面：早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息。5、做好眼保健操。

眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么好？

眼睛干涩吃什么好蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。

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